我看《養生堂》/言青

  北京電視台每天下午五點二十五分播出一檔一小時的節目,名叫《養生堂》,很受觀眾歡迎,特別是一些中老年朋友,幾乎每天都在收看,老年人中又以女性居多,我就是其中的一個。

  《養生堂》開播於二〇〇九年,以“傳播養生之道,傳授養生之術”為宗旨,聘請一些名老中醫,各大醫院院長、主任醫師,醫學界的博士教授等人,以演播室訪談和台下觀眾互動的形式,系統介紹中國傳統養生文化,有針對性地介紹實用的養生方法。該檔節目以中醫講述傳統醫學為主,有時也請西醫講述有關疾病的起源、徵狀、治療、康復等問題。

  起初我沒太在意這檔節目,偶而看一兩次,後來發現醫生講的一些醫學常識對我們的養生真是有好處,於是就經常看,天天看了。但是看着看着問題就來了,醫生講某一種疾病的徵狀時,總往自己身上套,覺得自己好像也有類似徵狀,是不是也患上了這種疾病,從此就總起疑心,甚至成了思想負擔。我問了一些女性朋友,不少人也有這個問題,有的人甚至説,我不再看《養生堂》了,免得總懷疑自己得了什麼病。

  這提醒了我,看《養生堂》雖好,但不要瞎捉摸。隨着年齡的增長,對疾病懷有一種恐懼心理,捉摸是自然的,但應儘量避免。若真有病,就去看醫生,沒有病捉摸出病來就不值得了。《養生堂》傳播醫學知識和養生之道,有那麼多好醫生每天給我們講如何防病治病,我們坐在家裏就能學到許多醫學知識和養生方法,對我們健身大有裨益,何樂而不為。

  但話説回來,學習養生方法還要根據自己的身體情況,不能千篇一律。各人體質不同,健康狀況不同,對醫生講的要加以分析,選擇適合自己的方法。拿飲食來説,一些營養師説,一天要喝八杯水,吃十幾種食物,五百克蔬菜,三百克水果,一口飯至少要咀嚼三十次等等。其實,我們不必天天數着數喝水,數着數吃飯,我們是享受生活的,不要被生活所奴役。營養師這樣説,只不過是要給大家提個醒:要多喝水,食物要多樣化,要多吃蔬菜水果,吃飯要細嚼慢嚥。如果你一天喝不了八杯水,那就不必硬撐自己。如果你不愛吃水果,多吃些蔬菜也可以。總之,要順其自然為好。

  去年,國家衞生計生委發佈了《中國居民膳食指南2016》,提出了符合我國居民健康狀況和基本需求的膳食指導建議,《養生堂》也作了介紹和解讀。指導建議中提出,要食物多樣,穀物為主;吃動平衡,健康體重;多吃蔬果、奶類豆類;適量吃魚禽蛋肉;少油少鹽,控糖限酒等等。還提出粗細搭配、葷素搭配、主食副食搭配。醫生和專家們建議,人們可以遵循這些原則,根據自己的身體狀況和生活習慣,搭配好自己的飲食。日前,某醫院的院長在《養生堂》節目中説,除了毒藥不能吃,什麼都可以吃,只是什麼都不要吃多,要食不過量。

  醫生們還指出,一些不良的生活習慣也是生病的重要原因。如抽菸酗酒,常常熬夜,久坐不動,常吃燻烤食物、剩飯剩菜等等。恐病之心不可有,防病之心不可無,只要樹立良好的生活習慣,就會大大促進我們的身體健康。


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責任編輯: 大公網

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